一、高考前学生的三种心态

　　高三学生很快就要高考了。面对这次考试，不同的人有不同的反应，总的来说，我们可以把对待考试的心态分为这样三种：

　　第一，很轻松，无所谓，没有把考试当回事情，因为没有学习上的压力，这样的学生要么过于自信，要么没有把学习放在心上。这会使他们进入不了考试状态，考试时兴奋不起来，激发不起考试的劲头，往往考不出实际水平来，就像运动员参加百米竞赛一样，跑前不紧张，无所谓，跑起来也没有劲头。

　　我记得以前有学生跟我说：“老师，怎么样给自己找压力啊，我发现我都没有动力学习。”有些学生说其实他们是想把考试考好一点，不想对不起父母，但想归想，做起来就是另一回事。

　　因为懒散惯了，觉得自己荒废得太多了，干脆不再理了，考试是什么样就是什么样了。有些学生本身对学习并不感兴趣，因为长期的挫折或是周围环境的影响，使他们并不是把学习作为自己最重要的事情。

　　这是第一种心态：得过且过，如果某一天自己真的领悟到学习的重要了。能把学习当成自己重要的出路，那潜能也就不可估量啦。

　　第二种心态，对考试有点紧张，虽有点压力但能转化为动力，这会促使他们努力备战加强复习，他们对自己有信心，有合理的学习目标，能为考试全力以赴，复习效率也比较高。

　　能够动员他们的智力因素充分发挥，帮助他们进入考试的状态，有利于他们考试的发挥。这样的学生有比较好的调节能力，学习起来相对也比较轻松。

　　第三种心态：这也是我遇到的较多学生的学习、复习状态，尤其是在高手如云的学校。也就是这样的学生很担忧、紧张考试，弄得自己情绪很不好，整天郁郁寡欢的。

　　有学生曾对我说：“老师，我这次很努力的学习，我很希望期末考能有进步，如果这次失败了，我觉得我完了。”“老师，我很想努力复习把考试考好些，可我发现我还有很多东西都没掌握，现在离考试又不远了，拿起书本我都不知道从哪里下手。”

　　还有些学生对自己要求严格，不容许自己有一点浪费的时间，有时候出去玩玩了，跟同学聊天了，过后就自责起来，觉得自己没有把握住学习时间。或者在玩在聊天的时候还想着学习的事情。大脑里大部分时间都装着课本上的东西。

　　二、考前心态与考试成绩的关系

　　心理学有一个很出名的定律，叫耶克斯—多得森定律。

　　前面所提到的这三种心态的考生，我们就可以用这一定律来描绘他们的紧张程度与考试发挥水平之间的关系。这个定律是一个非常有趣的焦虑和学习效率的倒U曲线。

　　倒U曲线揭示：如果人完全缺乏紧张、毫无压力，会导致没有学习动力，这是不利于学习的;而过度的焦虑紧张又会导致学习的失败。

　　对考试而言，也是如此。带着适度的紧张应考，会激发人身体的应激水平，激起人的挑战精神，这将有利于考生超水平地发挥。

　　“克拉克”是澳大利亚长跑健将，1963年至1968年曾17次打破世界纪录。在其运动巅峰期他曾经历过两届奥运会，然而却因发挥失常与金牌失之交臂。后来，人们便以他的名字来形容在重大比赛中的失常现象，包括体育竞技、学习考试中的发挥失常。